尚云祥喝完一口茶水，转头看着陈龙庭，见他一脸悲苦的表情当下就喝道：

“给我蹲好！记住要面带微笑！”

好吧，你赢了！陈龙庭露出微笑看着前方，只是双眼之中似乎充满着泪水。

尚云祥从身旁拿出一炷香，用洋火（火柴）点燃后，便把冒着青烟的炷香插在地上后，说道：

“一炷香，烧完是半个时辰，你也要站桩半个时辰！这就是你今天的任务”

一炷香？我擦！半个时辰不就是一个小时吗？

谁来拯救我啊？？太不人道了！这不是虐待儿童吗？

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半个时辰后，当那一炷香，烧完最后一节后，尚云祥就从躺椅上起身，看着这个小家伙还蹲在哪里，不由点了点头。

此时初生太阳已经出来了，金色的阳光照耀大地，陈龙庭的小身板更是被染成了金色，他现在双腿正剧烈发抖，却仍然面露‘微笑’不断在坚持着，额头上冒出了一粒粒的金色的汗珠。

“不错！收功吧。”尚云祥笑着说道。

听到这样的话，陈龙庭便按着师傅之前讲解的桩功收式，先把双手伸开，各画一个半圆，然后站直身体，两脚并拢，两手画着一个弧度，从腹中升起，大口吸了一起，随后双手下压，才将那口气吐出，之后便一屁股就坐在了地上。

陈龙庭用手抹了抹额头的汗珠，在揉了揉笑得僵硬的小脸，不断在心中吐槽，我居然傻笑了一个小时，还好旁边没有人，要是两个小丫头在这，我估计她们得笑的满地打滚了。

看着小家伙座在地上，尚云祥摇了摇头开口道：

“以后记住，马步桩功有三稳：起势稳、站桩稳、收功稳、你站的桩，摇摇晃晃的像什么样子？”

“是！是！师傅说的是！徒儿记住了！以后一定经常练习，做好这三稳。”陈龙庭说是这样说，但却在心中十分排斥这个桩功，原因只不过是太二了。

陈龙庭一脸口是心非的样子，让尚云祥感到无语，不由从怀里掏出一本书，扔了过去。

“什么东西？”尽管心中有疑问，却还是把书接到手上。

形意拳谱！！！！

看着这本蓝色线装书籍，上面写着四个大字，陈龙庭立刻激动了！这就开始赐绝世秘籍了？我没睡醒吧？会不会太假了？感觉不真实啊！

说完翻开第一页，看见里面画着一个人物，双脚一前一后半屈膝，还有一个起手式，旁边还有一行字为：

形意拳基础：三体式

“小兔崽子，形意拳最重要的基本功便是三体式，你要是还想学武，必先筑基，站好桩功！然后你才可以从基本的‘三体式’开始学习，这下你懂我叫你站桩的意思了吧？”

陈龙庭这时才明白师傅今天叫自己站桩的意义，于是目光坚定的看着尚云祥，忽然弯腰鞠了一躬，然后开口道：

“谢谢师傅，徒儿受教了！这个桩，我一定要站好！你放心吧！”

“哈哈！这就对了嘛，好了！今天就到这里吧，你去上课吧，明天为师，还是在这里等你。”说完尚云祥便转身走向静室。

目送师傅走后，陈龙庭便拿着形意拳谱，走出了演武堂，我怎么又一种被坑了的感觉？这个拳谱为什么随便就丢给了我？不怕我送人？还是不是绝世武功了？

其实，就算是拳谱，一般人即便是拿着书，若没有一个师傅手把手的教，也是没有用的，反而有可能把自己练伤了，特别是练内劲的时候，一旦走岔了气，身体内会隐隐作痛，没有几个月都恢复不了。

练武一定要有名师指导，大家切莫不要胡闹！不然武没有练成功，反倒是有可能伤了身体。

陈龙庭双腿发软，在走出演武堂后，还回头看了一眼。

真是个伤心的地方啊！估计以后想当长得岁月都会在哪里面度过，不管了！捏起拳头，只要能让自己不断进步，再苦再累也是值得的。

不就是站桩的时候，要面露微笑嘛？二就二了点呗，走自己的路，让别人去笑吧！