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ps2：今天是除夕！王道一在这里向大家预祝诸位新年快乐，万事如意。

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自从在玄寂玄难二人面前道破易筋经中所藏秘密后，少林对王道是持最上等的贵客待遇。少林寺的七十二般神功，自然是不可能教的，可关于武学上的诸多基础信息和资料，少林寺确是知无不言，言无不尽。

其中这双盘静坐法，正是其一。

打坐练功，是武学内功最基础的基础，盘腿，是练习静坐的最基本功夫，盘腿的质量好坏，也直接影响到静坐入静程度的深浅，这对于初学者尤为重要。

而王道恰恰是其中初学者之一，在龙蛇世界，他学的是国术，入门是马步，站桩，这些他都懂，可在这天龙世界，练的是内功真气！

王道可耻的还是用初学者的单盘腿，来练功，单盘腿的效果很差，坐久了腹部腿部都会发麻发酸，王道每次静练北冥真气时，只能练个把时辰，就要停下来起身走走，站站马步，站站桩，活动活动，不然下半身都僵住了。

在少林寺闲着无聊时，王道看到一群十多岁的小屁孩在教习武僧后面习练功夫，打坐念经，其中刚好有一个刚入门的小和尚正在被武僧师傅教静坐入门，在旁好奇的观看了一会。

惊叹的发现，原来这最基本的双盘法都有诀窍的啊？不是王道想像中的硬忍硬坐，而是可以经过一些功夫慢慢**出来身体双盘的啊！

这个诀窍很简单！就是拉筋骨，行晃海之法！

而这晃海之法正是练功者在静坐入门的基础，要点在于轻柔的旋转，摇晃上身，使五脏六腑四肢百骸都得到运动，并且此法可以推动经络全面正常运行，调和气血，增强内脏功能，有病治病，无病强身！

于是一帮子还有些调皮灵性的小和尚发现身后多了一个不知羞的大哥哥，每日跟在身后学那入门功夫，每次看到大哥哥咬牙切齿的在那里练晃海动筋骨，练双盘时，都咯咯直笑的在一旁指指点点。

王道却不已为意，时不时的还会从空间里拿出些零食来讨好这些小和尚，而那教习武僧也是纳闷这位新近在江湖上成名的奇人居然跟在后面偷学这些入门的功夫，无奈向玄寂玄难报告，却被告之无妨后，便听之任之了。

教习武僧心想我教的都是些基础功夫，你还能练出花来？不过一防万一，从此后，教习武僧在王道在时就只教这些基础的东西。

这正合王道之意，最基础的不是最重要的，但确是最基本的，身为一名有志超脱的人，王道的智慧自然明白这基础的重要性，既然决定要走以武入道之路，这些必定是不可缺少的！

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果然学会晃海之法，再加入本就习练国术拉扯过筋骨，只练了数日晃海之法就能磕磕碰碰的打起双盘，到如今每日练功双盘静坐习已为常，在学会双盘法后发现，果然用最正确的双盘练内功更为有效！

射雕英雄传中有这样的一处情节，梅超风曾问郭靖：

“修练内功时姿式怎样？”

“盘膝而坐，五心向天。”