女族长依然是香书虫。

臭书虫进入长老会，由台前走入幕后。

臭书虫最大的愿望是长生。他认为若想获得长生，首先得从内功入手，而修真和仙术之类的东西过于遥远，太虚无飘渺，必须以内功为基，否则一切只能是空想，研究那些不切实际，只能浪费宝贵的时间。

在‘穿越’的前一天晚上，秦朝和臭书虫、香书虫三人还曾一起编写《内功新解》。

三人都坚信，《内功新解》一定能成为内功史上的一个巨大的里程碑。

在《内功新解》中，内功被细分为‘动功’和‘静功’。

‘动功’入门最容易，越练越难，共有一百零八层。

‘静功’入门难，越练越容易，共有七十二层。

‘动功’像做买卖一样，有亏有赢，不一定越练越强，也有可能练得一命呜呼。

‘静功’像滚雪球一样，越滚越大，连卡住不动都很难，想退步当然是难上加难，不需要‘拳不离手，曲不离口。’

‘静功’是纯粹的内功，而‘动功’不是。

‘动功’是内功与外功的结合。这正是‘动功’比‘静功’多出三十六层的原因。

《外功新解》记载：

‘外功’共有三十六层，修炼的是肉体，是劲力，而不是内力，但效果不比内力差。两者各有所长，各有所短。

《外功新解》比《内功新解》还先写，主要资料来源于z国‘国术馆’，得助于‘国术馆’老馆长的大力资助。这位馆长在z国建国前就是位老前辈，就是鼎鼎大名的宗师级高手，特别擅长于‘八极拳’。现在他的年龄早就成了谜。这位馆长虽然很固执地认为内家拳就是内功，而不是秦朝所说的外功，但还是很热心地帮助他完成《外功新解》的著作，还毫不吝啬夸奖他为国术做了很大的贡献。

秦明认为，《凌波微步》也是内功中的一种，既是一种‘动功’，也是一门顶尖的‘外功’，还是一门绝顶的‘轻功’。《北冥神功》是一种‘静功’。理论上‘静功’很难入门，可《北冥神功》的入门却很容易，不知是由于《北冥神功》太逆天，属于十分特殊的情况，还是理论不正确。

按《内功新解》的划分：

《凌波微步》修炼到大圆满才到‘动功’第三十六层，秘笈中的三十六副图，正好一副一层。

《北冥神功》修炼到大圆满才到‘静功’第三十层，离‘静功’的大圆满还差了四十二层。

《凌波微步》不但比《北冥神功》多出六层，还比《北冥神功》难修炼不知几倍。前者修炼时不能取巧，后者却是巧之又巧，还未看懂便已经练成。修炼《北冥神功》有点像玩电脑，越玩越熟，越玩越通。而修炼《凌波微步》则像是在学电脑，硬件一大堆，软件一大堆，变化一大堆，还没入门，就被弄晕了，吓跑了。不过，现在不是在学电脑，而是在学神奇的武功，既然《北冥神功》已经被证明不假，那《凌波微步》十有八九也是真的，有如此顶尖的秘笈在手，又怎么能因难学而放弃！不管再苦，再累，再不见成功，都得咬牙坚持呀！

一天……两天……三天……

十天……二十天……一个月……

越是修炼，越觉得《凌波微步》博大精深，玄妙无穷，艰涩难懂。若不是先练成《北冥神功》，得到北冥真气的支持，根本修炼不了。强行修炼的话，肯定不是把人弄得精神错乱，变成疯子，就是经脉寸断，化为残疾。之前他还很为自己的高资质十分地自得，现在看来不过是因为《北冥神功》太容易入门，真正的资质，其实远不如书中的段誉。至于对《易经》的研究，秦朝绝不认为自己会输于段誉。

《凌波微步》的第一层有一百零八步，秦朝每天早、中、晚各练一步，每三天换三步修炼，不是不想多练，而是身体承受不住。他的身体一天比一天好，这可以很明显地感觉得到。他觉得这很正常，毕竟连散步都能锻炼身体，何况是修炼《凌波微步》呢！这不仅仅是一门轻功呀！就算只是单纯的轻功，也能强身健体，效果肯定在散步之上。可是，身体再好对于《凌波微步》似乎也只是杯水车薪。